【超効果的!】寝る前に行っていること【3選】

こんにちは、泰葉です。

疲れて眠いのに、ベッドに入っても眠れない。。

朝起きるのが辛くて、仕事に支障も出してしまってる。

毎日1時間以上ベッドで過ごしてしまうひとは是非最後まで読んでほしいです。

睡眠不足になると成長ホルモンが不足し、肌のターンオーバーが乱れ、古い角質が肌に残ってしまうことも。

血行不良にもなりお肌がくすんで見えたりとお肌に悪影響ばかり。

実際私も睡眠不足で悩んでいた時期はクマが酷く、日中ボーっとしてしまう事が多く友人から疲れてる？と心配されるほどでした。

このままじゃまずいと思い、ありとあらゆる入眠に効果が在りそうな事を試してきました。

その中でも今回は、私が実際に試してみて効果があったもの3つをまとめました。